重阳登高赏秋注意事项

近日旅游热点事件#重阳登高赏秋注意事项#引发全网的高度关注。

秋日之美，不止于静

登上山顶，一览群山

景物荟萃，美不胜收

黔灵湖。

今天（农历九月初九）

是中华民族的传统节日重阳节

人们会相约登山秋游、品酒赏菊的活动

既可锻炼身体，又可陶冶情操

重阳登高需要注意哪些事项？

以下这些信息您要掌握

据中央气象台网站消息，10月23日08时至24日08时， 新疆北疆地区和伊犁河谷、西藏北部和中部、青海南部和西部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中北疆北部局部地区有大雪(5～9毫米)。云南西部、海南岛东部和南部等地有中到大雨，其中，海南岛东南部等地部分地区有暴雨或大暴雨(100～140毫米)。山东半岛、东北地区南部等地部分地区有4～5级风。

全国降水量预报图(10月23日08时-24日08时)。

此外，今天夜间到24日白天，省的西北部及北部地区多云转阴天有阵雨，气温下降3-5℃，其余地区多云为主。

大家应根据天气情况

进行登山活动

小高山上眺望凯里夜景

如何正确地在秋季登山

要注意些什么

一起来看看~

登山是一项以有氧代谢为主、持续时间长、对身体消耗比较大的运动。尤其是在秋天，气候比较干燥，昼夜温差比较大，因此在进行登山运动时，更要注意身体的营养情况，进行合理的营养素补充。

登山时，要注意遵循以下这些营养原则：

登山运动虽说有诸多好处

但是也不是每个人都适合参加登山运动

以下人群不宜参加

秋季天干物燥

大家在登高游玩、欣赏美景时

也要注意防范危险哦

谨记“森林防火十不准”

重阳佳节，登高望远

注意安全，防范危险的同时

来一场说走就走的旅行吧

在贵州天然氧吧“森”呼吸

看日出云海，碧波绿水

感受微风带来的惬意时光……

贵州日报天眼新闻记者

综合整理 徐微微 杨羽

部分资料来源 应急管理部 延吉旅游 云台山景区管委会等

二审 李劼

三审 周文君

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